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조금 더 느슨하게, 조금 더 관대하게,
조금 더 천천히 스스로를 사랑하라 

written by 김민지

김민지 박사

자기돌봄의 시작, 이화삼성심리센터에서 시작하세요.

 

안녕하세요. 이화삼성심리센터 대표원장 김민지 박사입니다.

최근 우리 사회는 점점 마음 돌봄(Mental Health Care)의 중요성이 커지고 있으며, 타인과의 관계, 직장에서의 갈등, 가족 간의 정서적 불화, 예상치 못한 사고 등으로 인한 스트레스, 우울증, 불안감, 트라우마 등의 사회적 이슈가 점차 커져가는 문제들을 직면하고 있습니다.

이러한 문제들로 인해 몸과 마음에 문제가 생겨도 이를 가볍게 여기고, ‘개인의 의지’ 또는 ‘가족의 도움’으로 극복할 수 있다고 믿는 경우가 많습니다. 


사실은 자신의 마음 안에서 보내는 심각한 경고 신호임에도 불구하고 ‘스스로의 마음’에 대해서 잘 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다. 이화삼성심리센터에서는 마음 건강(Mental Health) 문제에 대한 심리과학적 접근 방식을 기반으로, 마음의 어려움을 탐색하고 대처할 수 있는 방법을 제시합니다.

 

임상심리학(Clinical Psychology)에 기반한 심리검사를 진행하여 마음 건강 상태를 점검하고, 비약물 치료 등을 통해 마음 건강을 위한 최선의 방법을 모색합니다. 정신의학적 진단과 치료에서 발견해내기 어려운 무의식적인 문제, 인간 관계 내에서의 문제 등을 알아봄으로서 근본적인 원인을 찾아 나가며, 건강한 일상생활이 가능한 방안을 제시합니다.

※ 임상심리(Clinical Psychology)는 인간의 심리적 고통 및 일반건강과 관련된 심리치료 및 평가, 연구, 교육, 자문, 예방, 재활 등을 담당하는 정신건강(Mental care)의 전문영역입니다.

Meet Amelia
Why Naturopathy

Why do we need to care of our mental health?

자기돌봄이 왜 필요할까요?

민들레 낙하산 씨

1. 먼저 스스로의 마음을 점검
    하는 것이 중요합니다.

자신의 생각과 감정을 들여다보아야 어려움의 원인을 찾을 수 있습니다.

2. 마음도 몸처럼 휴식과 돌봄이 필요합니다.

마음도 몸처럼 지칠 수 있습니다. 따라서 반드시 정기적인 휴식과 돌봄이 필요합니다.

3. 시기를 놓치면 어려움이 점점 커질 수 있습니다.

우리가 매년 건강검진을 하여 질병을 발견하듯이, 주기적으로 마음 건강을 점검하여 큰 어려움을 미리 예방할 수 있습니다.

4. 잘 사는 것(well-being)이 중요합니다.

우울증은 마음의 감기라고들 합니다. 아프면 병원에 가서 치료를 받듯이 우리 마음도 불편해지면 반드시 치료를 받아야 합니다. 이제는 '참고 지나가는 것'이 아니라 '잘 사는 것'이 더 중요한 시대입니다.

5. 나 뿐만이 아닌, 가족, 주변인을 위함입니다.

내 마음이 힘들면 주변 사람도 영향을 받기 마련입니다. 나의 가족, 주변 사람들을 위해서도 마음 돌봄이 반드시 필요합니다. 

비약물 치료가 우리에게 필요한 이유

약물치료는 우리가 당면한 현재의 문제를 경감시켜줍니다. 
그러나 근본적인 문제 해결을 위해서는 보다 깊이있는 과정이 필요합니다.

프로그램 소개

나무 장난감을 가진 유아

영유아기

심리검사와 심층검사 프로그램으로 이루어져 진행됩니다. 심층 검사의 경우 놀이치료 프로그램을 통해 아이들에게 편안한 환경 속에서 이루어집니다.

아동상담

아동 청소년기

종합검사부터 주의집중 검사까지 다양한 심리검사를 기반으로 놀이치료프로그램을 통해 아이들의 심리를 속으로 자연스럽게 들어가 치료를 진행합니다.

햇빛 초상화

성인기

​종합심리검사 부터 커플심리 검사 등 다양한 검사를 통해 인지하지 못했던 심리상태를 기반으로 심층상담이 이루어집니다.

여자 읽기

노년기

치매검사 인지검사 등으로 부터 일상생활의 불편함을 찾고 심층상담을 통해 해결해 나갑니다.

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​마음의 아픔도 자연스러운 우리의 경고신호입니다.
​이화삼성심리센터와 함께하세요

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